Центрирование – это сосредоточенность на чем-то одном, на Одном! В медитации МУКСО (народный японский обычай спокойно и долго сидеть на коленях) сосредотачиваются на точке "хара" - это ниже пупка на два поперечных пальца (около 4-5 см.). Точка "хара" считается проекцией на живот важнейшего "энергетического центра" человека. Это точку особенно тщательно оберегают от удара. В этой точке самураи, завязывая "хакаму" (шаровары на лямочках), делали красивый бантик-бабочку.окойные размы Бабочка и в Япониии бабочка, т.е. символ души.
Неважно, впрочем, на какой точке тела сосредотачиваться. В Китае сосредотачиваются на точке "инь-тан (между глаз), или смотрят на лоб изнутри, что очень трудно и ведёт к самогипнозу. Сосредоточение на животе предпочтительно по нескольким причинам:

в этой точке нет "осознанных", следовательно, рационалистических (и ложных) представлений о себе и собственной жизни;

в спокойных размышлениях нет самой необходимости мыслить, т.е. выходить рассуждениями из проблемной ситуации;

в этой точке ум не сможет "плести интриги" и решать обыденные социальные проблемы, следовательно, будет размышлять о себе самом, что и требуется в настоящей медитации;

в этой точке концентрируется так называемое "абдоминальное мышление" - способность думать не столько головой, сколько телом, самим животом, самой жизнью;

в дианализе такой тип размышлений соответствует Становлению, "алогическому становлению смысла".